Lemak pikiran = Lemak uang tunai
Kamu ini pikiran yang gemuk. Tidak, serius, kamu. Lebih dari 60% otak seseorang terdiri dari lemak. Apa yang dapat dilakukan protein untuk bagian-bagian otot Anda sendiri, lemak yang lebih sehat dapat berfungsi untuk membantu otak Anda. Tidak hanya studi menunjukkan bahwa diet tinggi lemak sehat sangat penting untuk fungsi otak yang tepat, Anda dapat menemukan berbagai studi yang menunjukkan bahwa diet tinggi lemak sehat dapat memperkuat fungsi kognitif. Tanpa lemak sehat, otak Anda juga tidak bisa berfungsi. Setiap transmisi syaraf syaraf, setiap ciptaan memori, dan setiap proses yang terdiri dari tingkat fungsi kognitif yang lebih tinggi terkait dengan lemak. Sebenarnya kenapa? Setiap selaput sel saraf Anda terdiri dari asam berminyak yang berasal dari lemak sehat Anda dalam diet. Selain itu, selubung mielin yang meningkatkan transmisi saraf dan Pro Tekte tidak pernah sel terutama terdiri dari efas. Jadi, minus lemak yang lebih sehat, maka Anda pasti akan mati dari air.
Keburukan
Ini tidak akan menandakan bahwa Anda harus memiliki McDonald’s Big Mac untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Kunci untuk mereplikasi kemampuan yang berharga ini adalah dengan memahami secara tepat berapa berat yang baik dan juga tepatnya apa itu penurunan berat badan yang buruk. Saya akan menjaga ini sesederhana mungkin karena mungkin menjadi sangat rumit. Lemak trans-lemak, lemak, dan lemak tak jenuh ganda adalah lemak jahat. Pola makan di salah satu dari ketiganya telah terbukti meningkatkan risiko Anda untuk penyakit kardiovaskular, diabetes, penyakit Alzheimer, dan juga hampir semua gangguan tambahan dimana peradangan bermain dengan sebagian besar. Masalah khusus untuk orang-orang poker, lemak ini terbukti meningkatkan vasokonstriksi nitrat (aliran darah ke otak) dan meningkatkan penciptaan radikal bebas (lebih banyak cedera pada otak), campuran mematikan) Tak perlu dikatakan, lemak ini tidak sangat ramah otak. Ini adalah hal yang buruk: sebagian besar makanan yang biasa dikonsumsi orang Amerika tinggi di salah satu dari 3 lemak jahat. Cookie, keripik, daging berlemak tinggi, makanan susu, makanan yang cepat, dan juga beberapa makanan yang digoreng berat akan merugikan kinerja kognitif. Intinya: Jika Anda khawatir tentang fungsi kognitif, maka hindari makanan ini sejauh yang Anda bisa Poker Online Terbaik.
Besar
Jadi tepatnya apa yang akan menjadi lemak baik? Mereka bergerak dengan nama semua asam lemak esensial (EFA). Ini adalah lemak yang pasti berasal dari diet karena sistem Anda tidak dapat membuatnya. Tidak hanya diet standar Amerika tidak cukup dekat dengan lemak yang sangat baik itu, tetapi rasio lemak besar ini juga akan abnormal. Asam lemak Omega-6 bersama dengan omega 3 efas juga dianggap sebagai EFA yang paling penting. Makanan standar Amerika mencakup rasio sekitar 20: 1 omega6: omega3. Hubungan yang sempurna seharusnya antara 13: 1. Jadi tidak hanya menelan tingkat EFA yang cukup penting, tetapi juga rasio kedua PUS sama pentingnya. Sumber asam lemak omega6 termasuk kacang, kacang-kacangan, dan minyak nabati. Sumber asam lemak omega 3 termasuk ikan laut dalam dan beberapa minyak sayur.
Keuntungan-keuntungan
Apa sebenarnya yang begitu bagus tentang EFA itu?
-Mereka Telah Didemonstrasikan untuk mengurangi vasokonstriksi
-Mereka sudah dibuktikan untuk mengurangi peradangan
-Mereka telah ditunjukkan untuk Meningkatkan kadar Glukosa Darah
-Mereka telah dibuktikan untuk meningkatkan fungsi kognitif
-Mereka telah terbukti mengurangi kadar trigliserida
-Mereka telah dibuktikan untuk meningkatkan encok Ache
-Mereka telah terbukti memperbaiki respons imun
Saya bisa terus dan terus.
Kondisi medis apa yang akan digunakan untuk menangani?
-Depresi
kondisi terkait seperti skizofrenia, bipolar, dll
-Asma
-Radang sendi
– D Penyakit Jantung
Pencegahan -Stroke
Tingkat-atas
Penyakit Azheimer
-Penyakit Parkinson
Sekali lagi, saya bisa terus dan terus.